Chronický zánět je tichý nepřítel, o kterém většina z nás ani neví. Přesto stojí za téměř všemi civilizačními chorobami – od srdečních onemocnění přes cukrovku až po rakovinu. Dobrá zpráva je, že správnou stravou lze výrazně snížit.
Celý příspěvek
Author: admin
Glycin a jeho vliv na zdraví
Glycin je nejjednodušší aminokyselinou, která se přirozeně vyskytuje v našem organismu. Přitom má klíčové úlohy ve fungování nervové soustavy, tvorbě bílkovin (zejména kolagenu), metabolismu i regeneraci tkání. Je součástí tzv. neesenciálních aminokyselin (tělo si jej dokáže částečně vyrobit), ale přesto stojí za to dbát na jeho dostatečný příjem ze stravy nebo doplňků. Glycin totiž působí jako tlumivý neurotransmiter v mozku, podílí se na tvorbě antioxidačního glutathionu a je hlavní složkou kolagenových vláken, z nichž se skládají kůže, šlachy i stěna střev. Podívejme se jaké jsou hlavní funkce glycinu v těle, projevy jeho nedostatku, doporučené dávkování a zdroje ve stravě, a také možnosti doplňování glycinem.
Mikroplasty v lidském těle
Žijeme v době plastů. Dlouho se věřilo, že plastové částice jsou pro lidské tělo „neviditelné“ a jen jím projdou. Výzkumy posledních let však jasně ukazují, že mikroplasty a nanoplasty se běžně nacházejí v lidské krvi, a tím pádem se mohou dostat prakticky kamkoli – do jater, plic, cév, mozku i placenty. Jedná se o cizorodé látky způsobující mikrozáněty v těle, které vedou k řadě vážných onemocnění.
Krev funguje jako dálnice. Jakmile se plastová částice dostane dovnitř, obalí se bílkovinami z krve (tzv. proteinová koróna) a tělo ji pak už nerozezná jako cizí. Díky tomu může pronikat do tkání, vyvolávat zánět, oxidační stres a narušovat buněčné procesy. Přirozené čisticí mechanismy těla na tyto částice nestačí – ledviny je neodfiltrují a játra je neumí účinně vyloučit. Výsledkem je postupné hromadění.
Zásadní otázka tedy zní: Dá se s tím něco dělat?
Celý příspěvek
Periodické půsty 24–36 hodin: Jak to funguje a jak často praktikovat
Začal jsem s půsty a je to skvělé. Poprvé jsem sice prodělal značnou nevolnost, zřejmě kvůli detoxikaci, ale podruhé už to bylo úplně bez problému a po několika opakováních už si nedokážu představit bez půstů existovat. Proč je 24 až 36 hodin dlouhý půst pro každého prospěšný?
Jak probíhala příprava na CERMAT přijímačky na osmileté gymnázium u nás
Na mém blogu se často věnuji otázce vzdělávání, protože vzdělávání vnímám jako nejslabší článek společnosti, který by bylo dobré už konečně začít řešit. Je to však značně složitá věc, takže jako většina rodičů se starám primárně o vzdělávání svých vlastních dětí. Dcera byla na ZŠ jedničkářka, tak jsme začali zvažovat, zda by nestálo za to zkusit ji dát na osmileté gymnázium. Tehdy jsem ale ještě neměl tušení, jak hrozně těžké jsou CERMAT testy. Jak u nás probíhaly přípravy? A jak to celé dopadlo?
Jak mobily ničí mozek dětí a co s tím
Každý lajk je jako dávka heroinu pro mozek vašeho dítěte. Můžete ještě zachránit budoucnost vašich dětí před digitální závislostí? Celý příspěvek
Jak připravit dítě na CERMAT přijímací zkoušky
Máte doma jedničkáře ve čtvrté nebo v páté třídě? Pak možná zvažujete osmileté gymnázium. Jenže zvládnout CERMAT přijímací zkoušky na osmileté je nesmírně obtížné, nemáte-li doma génia. Tyto zkoušky jsou zaměřené nikoliv primárně na znalosti, ale na testování fluidní inteligence, rozsahu pracovní paměti a na testování schopnosti zvládat stres. Přináším konkrétní aktivity a tipy, jak CERMATem požadované nadlidské schopnosti během jednoho až dvou let probudit.
Celý příspěvek
Jak najít smysl života podle Viktora Frankla
Žijeme v době nekonečných zdrojů informací a zábavy. Nic podobného nikdy v minulosti neexistovalo. Přesto se mnoho lidí potýká s rostoucím pocitem apatie a ztráty motivace.
Tento zdánlivý paradox není náhodný. Jde o symptom hlubšího problému, který psychiatr a přeživší holocaustu Viktor Frankl identifikoval jako ztrátu spojení s významem našeho života.
Co formuje inteligenci člověka
Inteligence je jednou z nejvíce fascinujících vlastností lidské mysli. Proč jsou někteří lidé schopni řešit složité matematické úlohy během okamžiku i bez předchozí přípravy, zatímco jiní bojují s naprosto triviálními úkoly? Co se děje v našich hlavách, když přemýšlíme, a proč se kognitivní schopnosti jedinců tak dramaticky liší? Lze vlastní inteligenci nějak ovlivnit?
AI agenti v n8n
Představte si svět, kde rutinní úkoly řeší inteligentní virtuální pomocníci, zatímco vy se soustředíte na kreativní a strategickou práci. Tato vize se stává realitou díky platformě n8n a jejím pokročilým AI agentům, kteří proměňují způsob, jakým firmy automatizují své procesy.
Přijímačky na osmiletá gymnázia – strategie pro dosažení úspěchu
Přijímací zkoušky na osmiletá gymnázia představují pro mnoho premiantů 5. tříd základních škol významný krok. Úspěšné složení zkoušek otevírá dveře ke kvalitnějšímu, akademicky zaměřenému vzdělávání. Konkurence je extrémně vysoká a důkladná příprava je proto nutná. Tento článek vám přináší osvědčené strategie a detailní rady, které vám pomohou zvýšit šance na úspěch vašeho dítěte a usnadní cestu na vysněné gymnázium. Celý příspěvek
Jak přinutit mozek učit se rychleji
Efektivní studium není o memorování nebo trávení nekonečných hodin nad učebnicemi. Je to o vytváření kvalitních znalostních struktur, které nám umožní nejen si informace zapamatovat, ale také je používat. Klíčem k úspěchu je pochopit, jak náš mozek zpracovává informace a vytváří z nich použitelné znalosti.
Tajemství úspěchu elit
Tajemství úspěchu elit (angl. Success Secrets Of The Elite) je kniha, která se tváří, že zná odpovědi na nejtěžší otázky hledačů pečlivě ukrývaných tajemství úspěchu superúspěšných lidí.
Příprava na přijímačky na osmileté gymnázium krok za krokem
CERMAT přijímací zkoušky. Tři slova, která u mnoha žáků a jejich rodičů vyvolávají stres a obavy. Strach z neúspěchu, nejistota a tlak na výkon mohou z přípravného období udělat náročné období. Příprava na přijímačky ale nemusí být nutně noční můrou, když se začne s přípravou na všech frontách a minimálně půl roku předem.
Ultralearning – aneb jak se naučit cokoliv pětkrát rychleji
Kniha „Ultralearning“ Scotta Younga se zaměřuje na intenzivní a seberegulované učení, které umožňuje lidem rychle a efektivně získávat nové dovednosti a znalosti. Young ve své knize popisuje devět principů ultralearningu:
Jaký ekonomický vývoj předvídá Rusku ChatGPT o1
Blíží se rok 2025. Zeptal jsem se aktuálně nejchytřejší AI, jaký předvídá ekonomický vývoj v Rusku. Rusko je zajímavé sledovat pro pochopení základních ekonomických zákonitostí, protože na něm budou viditelné extrémy způsobené například nedostatkem pracovní síly, sankcemi (tzn. omezení obchodu se světem) a další negativní jevy spojené s důsledky centralizovaného řízení.
Moderní výukové metody pro děti ve věku 10-15 let
Období mezi 10. a 15. rokem života představuje klíčovou fázi ve vývoji dítěte, kdy se formuje jeho vztah k učení, kritické myšlení a sociální dovednosti. V tomto věku děti procházejí významným kognitivním i emocionálním vývojem, který vytváří jedinečné příležitosti pro jejich vzdělávání. Pojďme se podrobně podívat na nejúčinnější výukové metody pro tuto věkovou skupinu.
Přijímačky na osmiletá gymnázia – historický vývoj a současnost
Osmiletá gymnázia představují v českém vzdělávacím systému specifickou vzdělávací cestu, která umožňuje nadaným žákům začít se středoškolským vzděláváním již po absolvování pátého ročníku základní školy. Tento vzdělávací model má v našich zemích dlouhou tradici a prošel zajímavým historickým vývojem.
Jak překonávat rezistenci
Kdyby neexistoval vnitřní odpor, mohli byste v životě dokázat cokoliv co si lze představit. Každodenní překonávání vnitřního odporu a mentálních bloků při podnikání je nezbytným předpokladem dosahování úspěchu. Něco uvnitř nás nám však brání a snahu všemožně komplikuje. Jak tento vnitřní odpor (psychologové tomu říkají rezistence) spolehlivě každý den překonat?
Jak získat zdraví a energii zpět
Žijeme v době, kdy je naše zdraví vystaveno nebývalé zátěži. Toxiny v potravinách, stres moderního života a nezdravé stravovací návyky – to vše negativně ovlivňuje tělo i mysl. Existuje ale cesta, jak znovu získat kontrolu nad svým zdravím a cítit se skvěle. Zastavte se na chvíli a zamyslete se.
Celý příspěvek