Psycholog vám možná řekne, že změnit osobnost nelze, protože se s určitými pevně danými charakteristikami narodíte a je vymalováno. Částečně na tom něco je, ale většina parametrů lze mravenčí prací změnit. Člověk má totiž úžasnou schopnost adaptace na prostředí, na změny. Změníte-li prostředí či způsob myšlení, začnete se samovolně přizpůsobovat, aniž byste vůbec museli jednotlivé kroky potřebné k dosažení změn promýšlet. Jde to ale nějak výrazněji urychlit?
Author: admin
Co je to keto dieta
Keto dieta není nic nového. Jde o změnu primárního zdroje energie z cukru na tuk. Keto dieta je v podstatě nízkosacharidová dieta, při které získáváte převážnou většinu energie z tuků. Ano, zní to podivně: tuk že má být dietní?? Jenže při hledání viníka obezity udělali výzkumníci fatální chybu. Za příčinu tloustnutí chybně označili tuk, namísto pravého původce, kterým jsou sacharidy. Takže nás několik desetiletí masírovali hláškami o škodlivosti všeho tučného. Většina lidí se s tím nedokáže smířit. Stále nakupují nízkotučné potraviny a vůbec si nepřipouští, jak je cukr nebezpečný, tedy že je viníkem většiny civilizačních onemocnění.
Co se stane, když přestanete jíst cukr
Není žádným překvapením, že výrobci přidávají cukr do všeho možného. Jak už možná víte, jde o látku vysoce návykovou, která způsobuje uvolňování dopaminu, což je právě příčinnou návykovosti. Co se stane, když cukr přestanete úplně jíst, tj. když se cukru budete schválně vyhýbat? Lze to přežít? Upadnete do bezvědomí?
Motivace a podnikání
Toto téma mě vždy silně zajímalo. Kde se bere motivace pro udržení dlouhodobé soustředěnosti na dosahování úspěchu v podnikání? Jak dokáží jít lidé každý den po řadu let za konkrétním cílem a třeba i bez odměn? Co dělají multimilionáři jinak, než ostatní?
Soustředěnost – návyk všech návyků
Nejdůležitějším ze všech návyků je soustředěnost. Právě soustředěnost umožňuje koncentrovat zdroje na řešení problémů, například na vydělávání peněz, na učení se novým dovednostem a návykům, atd. Co soustředěnost kazí a co naopak tuto mimořádně důležitou dovednost podporuje?
Jak uspět na YouTube
Recept na úspěch je překvapivě jednoduchý, realizace časově náročná. Základní princip, jak funguje YouTube, je přitom nutné mít neustále v povědomí, jinak dnes prorazit není možné.
V čem podnikat – 60 antionline nápadů
V čem podnikat?
… je špatně položená otázka. Podnikat lze v čemkoliv, po čem je poptávka! Lidé chtějí bydlet, bavit se, mít vyřešené tisíce a tisíce problémů. Ale možná jen hledáte v čem konkrétním začít podnikat, aby z toho byly i nějaké peníze? Kdo to zkusil online podle různých rad chytráků z YouTube, tzn. prodej digitálních produktů, kurzů, blbostí z Aliexpresu apod., nejspíš rychle zjistil, že tudy cesta nevede. Online lze vydělat jen těžko. Stojí to extrémně mnoho času a konkurence je na internetu také extrémní. Není lepší podnikat v něčem „normálním“? … Na konci příspěvku najdete 60 anti-online tipů na podnikání.
Zlatá horečka na YouTube
Možná jste si toho všimli, možná ještě ne, ale na YouTube se již celé roky stupňuje moderní zlatá horečka, která je větší, než ta na Klondiku. Vydělat online se dnes pokouší spousta lidí. Většina bez úspěchu.
Celý příspěvek
Jak rozpoznat podvodné inzeráty
Internet nabízí řadu možností jak hledat zaměstnání, ale bohužel s tím přichází i zvýšené riziko podvodných inzerátů. Proč je na internetu mezi nabídkami práce tolik podvodných inzerátů a jak je rozpoznat? To jsou otázky, které si klade mnoho lidí, kteří hledají práci online. V tomto článku se pokusím poskytnout několik rad, jak se chránit před podvody a rozlišit je od solidních nabídek.
Celý příspěvek
Iluze dosažení horizontu
Žijeme většinou v iluzi, že lze nějakým způsobem dosáhnout pohádkového stavu „a žili šťastně až na věky“, kde se nám už nikdy nic nepokazí a život bude jako pohádka. Tomuto bludovému rozpoložení se říká iluze dosažení horizontu. Je velmi časté a způsobuje nemálo zklamání a utrpení.
Porucha pozornosti
Porucha pozornosti ADD („Attention Deficit Disorder“), je ve většině případů ADHD s nerozpoznanou hyperaktivitou. (ADHD je definována jako porucha pozornosti s hyperaktivitou.) Hyperaktivita se sleduje jen u „problematických“ dětí a (z neznalosti) pouze ta fyzická. Máte-li ADD, máte s největší pravděpodobností také hyperaktivitu (takže ADHD), která spočívá u dospělých v neovladatelném zaujetí něčím novým, co vás právě zaujalo, takže se nemůžete (i kdybyste chtěli) věnovat něčemu jinému.
Fluidní inteligence a IQ testy
Co je to fluidní inteligence
Inteligence obecně je schopnost rozlišovat, poznávat, chápat, učit se, třídit, nalézat vzory … zkrátka schopnost myslet. Podle psychologů lze dělit na fluidní a krystalickou. (S tímto rozlišením přišel poprvé Raymond Cattell v šedesátých letech.) Fluidní inteligence silně závisí na kvalitě či vytrénovanosti naší pracovní paměti. Tento typ inteligence je programátorem našeho mozku. Programuje krystalickou inteligenci. Díky fluidní inteligenci se učíme rozpoznávat souvislosti a následně informace zpracovat a zařadit nové věci do kontextu stávajících vědomostí či dovedností. Schopnost učit se nové věci na této inteligenci silně závisí.
Nízkosacharidová dieta – low carb tabulka
Nízkosacharidová dieta (low carb) spočívá ve vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem sacharidů, tedy s vyšším obsahem cukru. Proč? Protože cukr je příčinou řady vážných zdravotních potíží, takže se snažíme energii získávat z tuků (případně z přebytků proteinů). Nejjednodušší je postupovat opačně, tedy identifikovat všechny potraviny vysokosacharidové a ty vyloučit z jídelníčku. Avšak můžete pro zrychlení hubnutí řadit potraviny i podle nízkého obsahu sacharidů. K tomu lze s úspěchem využít low carb tabulku.
Nejkvalitnější videa na téma zdraví
Existují stovky a tisíce zdrojů informací na téma zdravá strava, zdravý životní styl, ale jak poznat zdroje kvalitní, od mizerných až nebezpečných? Jde to těžko, nicméně čím déle se v této oblasti pohybujete, tím lepší intuitivní obraz můžete získat. A hlavně si také řadu věcí nevyhnutelně vyzkoušíte na sobě. V tomto příspěvku uvádím přehled zatím nejspolehlivějších šiřitelů informací, které se mi podařilo vydolovat na YouTube. Pročítáním komentářů pod videi se také mnohé dozvíte.
Jak zhubnout břicho
V záplavě komerce je pro běžného človíčka nesmírně těžké oddělit zrno od plev. Najít funkční řešení vyžaduje čas. Musíte se nejprve prodrat skrytou komercí, povrchními afiliate články a videi, a teprve někde v závěsu se dají objevit informace, které opravdu fungují. Jako například v tomto článku. Chcete-li zhubnout břicho, nevěřte reklamě. Hledejte funkční informace od lidí, kteří mají s hubnutím přímou pozitivní zkušenost a přitom nic nenabízejí k prodeji. Rozhodně není zapotřebí kupovat nějaké diety, balíčky, přípravky, informace, léky apod. Obezita je naprosto zbytečná přítěž do života, která lze snadno vyléčit, máte-li ještě trochu svobodné vůle.
Bitcoiny? Nejde o to, zda bublina praskne, ale kdy.
Kdo říká, že cena bitcoinu poroste ke statisícům, nebo i k miliónům? Říkají to lidé, kteří jej nakoupili a musí proto bitcoin propagovat, aby se zvýšila poptávka a rostl na ceně. Chcete také rychle zbohatnout bez práce? Potom určitě nečtěte tento příspěvek, protože se vám budu snažit pošetilost v koupi bitcoinů rozmluvit všemi dostupnými argumenty. Nejsem však odpůrce blockchainu. Blockchain je digitální budoucnost. Bitcoin ale určitě není finanční budoucnost.
Dopaminová detoxikace (Dopamine Detox)
Sociální sítě, zábavní elektronika, počítačové hry a vlastně vše online co patří k digitálnímu věku, cílí na základní princip fungování odměňování v lidském mozku – na lehkou drogu dopamin. Očekává-li mozek odměnu, dojde k uvolnění dopaminu. Vzniká tím zpětná vazba, impuls k pronásledování zdroje drogové odměny. Nejprve pociťujeme nejasnou touhu. Po dosažení odměny se uvolní další dopamin a zpravidla dojde ke krátkému navození pocitu potěšení.
Jsme-li přehlceni stimuly, a je tedy v důsledku toho uvolňováno nadměrné množství dopaminu, mozek se snaží uvést sama sebe do rovnováhy snížením množství receptorů dopaminu. Jenže tělo po této droze baží a žádá vyšší a vyšší dávky, takže vyhledáváme další a další podněty, abychom se dostali v přísunu drogy alespoň na nějaké trochu vnímatelné úrovně pocitů štěstí. Cena je vysoká. Nejnápadnějšími projevy jsou stres, nespavost, ztráta soustředěnosti, apatie, neschopnost přimět se k čemukoliv. Ztráta schopnosti soustředit se na dlouhodobé cíle potom ničí životy mnoha lidem. Cesta ze začarovaného kruhu vede přes „dopaminovou detoxikaci“. Jde o značně nepřesný, ale již vžitý pojem. Raději bych tomu říkal například minimalizace dopaminové závislosti, nebo dopaminový půst, jenže ani slovo závislost zde není výstižné, proto zůstaneme u výrazu dopaminová detoxikace.
Vedení dětí k řešení problémů
Dlouho mi leží v hlavě potřeba vytvořit výukový systém pro vedení dětí k řešení problémů. Je všeobecně známo, že stávající výukový systém založený na biflování, tzv. „Průplachové školství“, nevyhovuje potřebám současného pracovního trhu a života vůbec. Tento systém vznikl v době průmyslové revoluce. Všechno tehdy bylo jinak. Informací ještě nebylo takové množství. Jediné, o co se toto školství snaží, je hromadné prosívání, dělení „zrn“ od „plev“, přičemž nevědomky „plevy“ samo generuje. Výuka nezahrnuje šlechtění zrn. Asi v to nikdo ani nevěří. Já ano. Škola by neměla sloužit jenom k tzv. klasifikaci (class = třída; klasifikace = třídění). Škola by naopak měla probouzet chuť po poznání, objevování a tvoření! Místo toho se vytrvale snaží o kastaci (kasta = přísně uzavřená společenská vrstva), což má za následek defenzivní postoje slabších a utvrzování v neschopnosti.
Pinterest – marketing zdarma pro bohaté nezaměstnané
Baví mě zkoumat internet a hledat další zdroje příjmů. Dnes bych rád prozradil něco o Pinterestu. Aby bylo možné cokoliv prodat, musí produkt nebo službu nejprve zpozorovat potenciální zákazník. Potřebujete-li propagovat vaše kreativní výrobky nebo služby a hledáte způsoby, jak získat zákazníky, jistě jste narazili na doporučení, že je k tomu více než vhodný Pinterest (nebo též Pinďa či Pintěresť). Problém je v tom, že Pinďu doporučují buď prodejci marketingových služeb, kteří vydělávají na představě levného získávání zákazníků, anebo tzv. faraoni, kterým se podařilo obsadit špičku vyhledávací pyramidy. Rád se zde podělím o reálné zkušenosti.
Urputný boj s vnitřními démony, aneb trpká cesta k vyšší produktivitě
Zajímáte-li se delší dobu, řekněme deset let a více, o knihy zaměřené na osobní rozvoj, možná mi dáte za pravdu, že i přes maximální úsilí se jen málokdy daří informace z knih uplatnit v reálném životě natrvalo. Vždy se vše nenápadně vytratí. Přesto se nevzdáváte a pokračujete ve snaze objevit zlatý grál – tedy použitelné informace, které by fungovaly dlouhodobě. Anebo když už nic, alespoň prokračujete i přes neustálé neúspěchy ve snaze přeprogramovat se k lepšímu a doufáte, že alespoň jedna technika bude opravdu fungovat dlouhodobě. Jenže stejně snaze dosáhnout uspokojivé produktivity bude něco temného neustále bránit a oponovat. Co s tím? Existuje řešení?
Celý příspěvek