Proč se tělo brání pohybu i když je přínosný

Nedaří se vám přinutit se sportovat i když dobře víte, že pro vaší výkonnost a pro zdraví těla má zvýšená fyzická aktivita pozitivní účinky? Proč se tělo tolik brání zvýšené námaze? Ve výsledku je řízená námaha vždy  investice, která je přínosná a umožňuje žít kvalitnější a delší život, tak proč se tělo tak urputně sportování brání?

Celý příspěvek 

Léčba ADHD

Četnost případů poruchy pozornosti (ADD), které jsou dnes označovány jako porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), se v posledních letech viditelně zvyšuje. ADHD je přitom jen souhrnný název, kterým jsou označováni lidé mající sadu symptomů, např. se nemohou soustředit, jsou nepozorní či nevšímaví a často i hyperaktivní, což je pozorovatelné zejména u dětí. Jaké jsou ale hlavní příčiny? A jak ADHD léčit?

Celý příspěvek 

Jak dosáhnout úspěchu při nízkosacharidové dietě

Velké množství našinců již objevilo pozitivní účinky omezení sacharidů ve stravě. Jenže ne každému se daří vytvořit návyky potřebné k udržení dlouhodobého úspěchu. Neustále se vrací staré zlozvyky. Tuhle si dáte zmrzlinu, tamhle pizzu, nebo dokonce McDonalds a po pár týdnech s hrůzou zjistíte, že opět ujíždíte na cukru. Co s tím? Celý příspěvek 

Zdravá výživa – potravinová pyramida

Jak je to doopravdy s potravinovou pyramidou? Lékaři, kteří se zaměřili na skutečné léčení civilizačních nemocí, už dávno pochopili, že potravinová pyramida propagovaná celosvětově státními zdravotnickými institucemi je nehorázný nesmysl, který byl vyvrácen jak prostřednictvím výzkumů, tak i díky aktivní práci s pacienty. Lékařů, kteří už toto vědí, a mají rozsáhlé zkušenosti, jsou tisíce! Prozkoumejte, jak vypadá pyramida opravdu zdravé stravy a proč je státem přijaté dogma nebezpečné pro vaše zdraví.

Celý příspěvek 

Co je to keto dieta

Keto dieta není nic nového. Jde o změnu primárního zdroje energie z cukru na tuk. Keto dieta je v podstatě nízkosacharidová dieta, při které získáváte převážnou většinu energie z tuků. Ano, zní to podivně: tuk že má být dietní?? Jenže při hledání viníka obezity udělali výzkumníci fatální chybu. Za příčinu tloustnutí chybně označili tuk, namísto pravého původce, kterým jsou sacharidy. Takže nás několik desetiletí masírovali hláškami o škodlivosti všeho tučného. Většina lidí se s tím nedokáže smířit. Stále nakupují nízkotučné potraviny a vůbec si nepřipouští, jak je cukr nebezpečný, tedy že je viníkem většiny civilizačních onemocnění.

Celý příspěvek 

Co se stane, když přestanete jíst cukr

Není žádným překvapením, že výrobci přidávají cukr do všeho možného. Jak už možná víte, jde o látku vysoce návykovou, která způsobuje uvolňování dopaminu, což je právě příčinnou návykovosti. Co se stane, když cukr přestanete úplně jíst, tj. když se cukru budete schválně vyhýbat? Lze to přežít? Upadnete do bezvědomí?

Celý příspěvek 

Nízkosacharidová dieta – low carb tabulka

Nízkosacharidová dieta (low carb) spočívá ve vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem sacharidů, tedy s vyšším obsahem cukru. Proč? Protože cukr je příčinou řady vážných zdravotních potíží, takže se snažíme energii získávat z tuků (případně z přebytků proteinů). Nejjednodušší je postupovat opačně, tedy identifikovat všechny potraviny vysokosacharidové a ty vyloučit z jídelníčku. Avšak můžete pro zrychlení hubnutí řadit potraviny i podle nízkého obsahu sacharidů. K tomu lze s úspěchem využít low carb tabulku.

Celý příspěvek 

Nejkvalitnější videa na téma zdraví

Existují stovky a tisíce zdrojů informací na téma zdravá strava, zdravý životní styl, ale jak poznat zdroje kvalitní, od mizerných až nebezpečných? Jde to těžko, nicméně čím déle se v této oblasti pohybujete, tím lepší intuitivní obraz můžete získat. A hlavně si také řadu věcí nevyhnutelně vyzkoušíte na sobě. V tomto příspěvku uvádím přehled zatím nejspolehlivějších šiřitelů informací, které se mi podařilo vydolovat na YouTube. Pročítáním komentářů pod videi se také mnohé dozvíte.

Celý příspěvek 

Jak zhubnout břicho

V záplavě komerce je pro běžného človíčka nesmírně těžké oddělit zrno od plev. Najít funkční řešení vyžaduje čas. Musíte se nejprve prodrat skrytou komercí, povrchními afiliate články a videi, a teprve někde v závěsu se dají objevit informace, které opravdu fungují. Jako například v tomto článku. Chcete-li zhubnout břicho, nevěřte reklamě. Hledejte funkční informace od lidí, kteří mají s hubnutím přímou pozitivní zkušenost a přitom nic nenabízejí k prodeji. Rozhodně není zapotřebí kupovat nějaké diety, balíčky, přípravky, informace, léky apod. Obezita je naprosto zbytečná přítěž do života, která lze snadno vyléčit, máte-li ještě trochu svobodné vůle.

Celý příspěvek 

omlazení

Bude možné fyzicky omládnout?

Šarlatánů, kteří slibují zpomalení stárnutí, nebo omlazení, bylo, je a bude ještě hodně. Ale co když jsou někteří vědci skutečně na stopě průlomovým objevům? Nechali byste se omladit o deset, dvacet nebo i více let, kdyby to bylo možné a bezpečné? David Sinclair, profesor genetiky na Harvardu, který se zabývá výzkumem stárnutí, je přesvědčen, že bude možné omládnout již v blízké budoucnosti. Výsledky jeho pokusů na myších přinejmenším naznačují, že jsme se v mnoha věcech dost mýlili a musíme připustit, že rozhodně nelze možnost totálního omlazení vyloučit.

Celý příspěvek